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懷孕前三個月要補什麽

發布時間:2019-09-27    點擊數:518

  孩子是祖國的未來,孩子的健康是尤為重要的。那麽我們先從孩子媽媽肚子裏的寶寶開始,一個健康寶寶的降臨,那麽懷孕前三個月要補什麽?有哪些注意事項?


  懷孕前三個月妊娠關鍵期,也是孕吐嚴重的時期,這個時期的飲食要注重質量,應該多吃容易消化而且清淡的食物,同時可以吃些略帶酸味並且富有營養的水果和菜式。準媽媽們要注意,這個月所須的營養素包含以下的幾種哦。


  1、蛋白質。需攝入80克/天,這個月要盡量保證孕媽的蛋白質攝入量,可以多方麵攝入,植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白,豆製和蘑菇可以多吃一些。


  2、脂肪。需攝入60克/天,營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說,植物油比動物油脂好,消化率在95%以上,亞油酸含量也豐富。


  3、葉酸。需攝入0.6毫克/天,主要來源於有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱,以免破壞食物中的葉酸。


  4、維生素A。需攝入1000微克/天,主要來源於動物肝髒、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調,有利於維生素A的吸收。


  在懷孕前三個月的重要事件裏,孕婦需要注意什麽?答案如下:


  1.如果決定懷孕,在懷孕前三個月就要作好準備。


  2.選擇好季節受孕,每年的七、八月是受孕的好季節。


  3.停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線,不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。


  以上是關於孕早期的部分信息,如果需要了解更多的相關信息,建議谘詢專業醫生的意見,更好的孕育下一代同時,也需要保持積極樂觀的精神。


  如果您是孕早期,可以留意一下以下的藥物:


  信誼 葉酸片:預防胎兒先天性神經管畸形:口服,育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕後三個月末,一次0.4mg,一日1次。 2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥:一次0.4mg,一日1次。


  同奧 亞葉酸鈣片:主要用於高劑量甲氨蝶呤等葉酸拮抗劑的解救,可限製甲氨蝶呤對正常細胞的損害程度,逆轉甲氨蝶呤對骨髓和胃腸粘膜反應,但對已存在的甲氨蝶呤神經毒性則無明顯作用。


  樂泡 牡蠣碳酸鈣泡騰片:於預防和治療鈣缺乏症如骨質疏鬆手足抽搐症骨發育不全佝僂病以及兒童妊娠和哺乳期婦女絕經期婦女老年人鈣的補充。


0793-5905555